Cómo hacer para que mi barba crezca?

Tema importante si los hay, para la comunidad barbuda. Hemos recibido muchísimas preguntas relacionadas con el crecimiento de la barba. Las más frecuentes tienen que ver con el crecimiento escaso, ralo, irregular, y sobre ello vamos a trabajar en este nuevo post.

Para introducirnos en el tema, queremos destacar que hay 2 grandes factores que intervienen en el crecimiento de nuestro vello facial:

1) Factores hereditarios: 

Tiene que ver con el legado de nuestros padres, tíos, abuelos. Ocupa el 50% de responsabilidad en el crecimiento y, lamentablemente, no hay nada que lo pueda modificar.

2) Factores ambientales:

Aquí es donde debemos hacer hincapié y prestar mucha atención. Tiene que ver con nuestra alimentación, realización de ejercicio, medicación habitual y nuestro perfil hormonal. Iremos desglosando cada una de ellas a continuación, pero te adelantamos lo siguiente: Necesitamos incrementar nuestra TESTOSTERONA, la hormona más importante en la estimulación del crecimiento de la barba.

• Ejercicio: Está comprobado que realizar ejercicio aumenta los niveles de Testosterona. Debemos evitar el sedentarismo, realizar ejercicio regular 2 o 3 veces por semana. De más está decir que esta práctica genera beneficios integrales en nuestro organismo.

• Alimentación: Factor crucial y más importante. Para lograr aumentar los niveles de testosterona, debemos tener una dieta rica en grasas insaturadas (aceite de oliva) y poliinsaturadas (salmón, nueces, carne magra de ternera). Debe además ser rica en proteínas, en colágeno (gelatina) y evitar la soja. Por último, debemos incluir abundantes frutas a nuestra mesa de todos los días.

• Debemos consultar con nuestro médico en caso de que necesitemos tomar alguna medicación crónica, si esta no tiene efectos sobre los niveles de testosterona.

• Perfil Hormonal: Podemos tener 2 problemas con la testosterona: un primer problema se relaciona con los niveles en sangre de esta hormona. Para medirla, debemos realizarnos un perfil hormonal (acudir a nuestro médico para solicitarlo). El otro problema se relaciona con la falta de efecto de nuestra hormona sobre los folículos pilosos (vello), es decir, podemos tener niveles hormonales dentro del rango normal, pero no cumple su función.

Además de estas cuestiones básicas charladas hasta el momento, hay algunas opciones extras a evaluar:

1. Aceite de Eucalipto: Se sabe que dentro de las numerosas propiedades que tiene el eucalipto, favorece el crecimiento de la barba. A favor de este elemento, es un producto natural, donde no vamos a tener ningún efecto adverso.
   
   
                                         
   
   
2. Biotina: Corresponde a un suplemento vitamínico que se puede adquirir en farmacias, que estimula el crecimiento de la barba.
3. Minoxidil: Es un vasodilatador que originariamente se utilizaba para controlar la presión arterial. De manera casual, se descubrió que tenía efectos beneficiosos sobre el crecimiento del pelo del cuero cabelludo (actualmente se utiliza para el tratamiento de la calvicie) y del vello facial. Hay que tener en cuenta que tiene efectos adversos, como hinchazón/inflamación de la piel, resequedad, picazón y enrojecimiento, por lo cual es recomendable consultar con el médico antes del uso.

Bueno barbudos, damos por finalizado este post, creemos haber expuesto una visión integral del tema, y esperamos que les sea de utilidad. Por supuesto, estamos a disposición para dudas, y nos gustaría que compartas tu experiencia en el caso de que hayas utilizado alguno de los productos aquí nombrados.

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